Grundkurs i känslor

Kursen är utformad för att hjälpa dig att utveckla en djupare förståelse för dina egna och andras känslor. Oavsett om du har tidigare erfarenhet av emotionellt arbete eller inte, erbjuder denna kurs en grund för att förbättra din förmåga att identifiera, beskriva och hantera känslor på ett mer medvetet och strukturerat sätt.

Gratis i en vecka!

Kursen tar cirka en timme, börja nu direkt

Många upplever osäkerhet när det gäller att identifiera och uttrycka sina egna känslor, och ännu fler har svårt att förstå andras emotionella tillstånd. Genom att lära dig att känna igen och korrekt tolka känslor kan du förbättra din emotionella intelligens och skapa mer meningsfulla relationer både privat och professionellt.

Genom att utforska de nio grundkänslorna som affektteorin bygger på, kommer du att få insikter i hur dessa känslor påverkar våra tankar, beteenden och relationer. Kursen syftar också till att utrusta dig med praktiska verktyg för att hantera känslomässiga utmaningar, vilket är avgörande för personlig utveckling och emotionellt välbefinnande.

Den inledande lektionen utforskar de grundläggande begreppen kring känslor och emotionell medvetenhet. Du kommer att lära dig varför känslor är centrala för vårt mänskliga erfarenhet och hur de påverkar våra dagliga liv. Lektionen introducerar också de grundläggande principerna i affektteorin och hur den skiljer sig från den mer moderna teori om känslor.

Resterande lektioner tar upp de enskilda grundkänsla: glädje, nyfikenhet, överraskning, sorg, ilska, rädsla, avsky, skam och skuld. Varje känsla kommer att undersökas i detalj och hur den påverkar våra handlingar och relationer. Du kommer att lära dig hur du kan identifiera dessa känslor i dig själv och i andra, samt hur du kan reagera på dem på ett konstruktivt sätt.