Läs mer om det här ämnet
Exponering
Vad är Exponering för terapi och när används det?
Exponering är en klassisk KBT-metod som utgår från principen ‘man kan vänja sig’.
Exponering, eller ERP (Exposure and Response Prevention) som är det egentliga namnet, innebär att klienten gradvis utsätter sig för obehagliga situationer. Exponering är ett KBT-verktyg som används för att komma tillrätta med hindrande feltolkningar.
Exponering används ofta vid behandling av ångest, fobier, ätstörningar och OCD. Centralt i metoden är att utnyttja något som kallas ‘habituering’, som enkelt förklarat betyder att man kan vänja sig vid något om man stegvis utsätter sig för det upprepade gånger.
Genom att steg för steg utsätta sig för det som triggar ångesten eller tvångssyndromen kan man sig lära sig att det är mer uthärdligt än vad man förväntade. Man kan också få insikt i att man klarar mer än man trodde utan att behöva ta till tvång eller få ångest.
En person som exempelvis är rädd för att åka tunnelbana närmar sig själva åkandet stegvis på ett tryggt sätt. Samtidigt får personen lära sig tekniker för att förekomma de problematiska sätten att hantera ångesten som uppstår (response prevention) så att de kan vänja sig vid att stå ut med triggern (åka tunnelbana) utan att ta till dem.
Så lång tid tar en exponeringsterapi
KBT med responsprevention tar vanligen mer än tio sessioner och brukar börja med en grundlig genomgång av den specifika problematiken tillsammans med psykoedukation så att klienten är med och förstår hela processen. Med terapeuten som guide får klienten systematiskt exponera sig för situationer, tankar och annat som triggar.
Related Articles
Mest läst idag
