Läs mer om det här ämnet

ACT

by
Bjorn Granberg
Author and developer

Hjältens resa

Hur används Hjältens resa terapeutiskt?

Hjältens resa är en berättarteknik som ibland används i samtalsterapi. Den beskriver en huvudpersons transformation efter att denne ställts inför en utmaning som först avvisas. Senare förstår huvudpersonen att utmaningen stämmer med dennes värderingar. De antar utmaningen och utför en rad handlingar för att klara av den, vilket leder till betydande personlig utveckling.

Q: Hur kan “hjältens resa” vara till hjälp för personer som kämpar med inre motstånd?

A: Hjältens resa är en berättelsemetafor som kan hjälpa individer att övervinna inre motstånd och skapa förändringar genom att de relaterar till huvudpersonens utveckling. Här är några vinster:

  • Erkänna en inre utmaning: Huvudpersonen ställs inför en utmaning de först avvisar, vilket speglar hur vi ofta hanterar problem genom att undvika dem.
  • Förstå värdet av egna värderingar: När huvudpersonen inser att utmaningen överensstämmer med deras egna värderingar, accepterar de den och utför de handlingar som krävs för förändring.
  • Personlig utveckling: Genom att möta utmaningen utföra sina handlingar får man förnyad kraft vilket leder till förbättrat självförtroende, stärkt självkänsla och nya färdigheter, med andra ord en betydande personlig utveckling.

Hjältens resa relaterar till begreppet acceptans eftersom den illustrerar hur motstånd kan övervinnas när man accepterar värdet i att anta utmaningen. Det identifierades första gången av författaren Joseph Campbell.

Related Articles

Reuse this content

Mest läst idag

A friendly mind matters newsletter from m50m.eu

Name*
Email
Privacy*
This field is for validation purposes and should be left unchanged.