Läs mer om det här ämnet
Psykoedukation
Vad är psykoedukation?
Psykoedukation handlar om allmän och djupare kunskap om hur man hand tar om sin egen psykiska hälsa och mentala välmående. Det förebygger risker för den egna psykiska hälsan, ger verktyg för att komma ur negativa tillstånd, råd om hur man hanterar närstående med problem osv.
Psykoedukation handlar också om lära sig förstå vad som kännetecknar olika tillstånd som depression, ångest, schizofreni, osv, vilka behandlingsalternativ som finns, orsaker och hur det kan påverka vardagen.
En del av psykoedukation handlar om att ge stöd och råd för hur man kan lindra symptom på egen hand, som till exempel avslappnings- och stresshanteringstekniker, hjälp att skapa hälsosamma vardagsrutiner, hur man kan få hjälp och stöd i grupper, vänner, familj med mera.
Fördelar med psykoedukation
Psykoedukation ger människor kunskap om mentalt välmående och verktyg för att hantera mentala svårigheter. Det ger en känsla av kontroll och handlingskraft som gör att problem blir mindre överväldigande.
Att fördjupa sina kunskaper om psykisk hälsa, kan minska missförstånd och öppna för mer genuina samtal med andra och ger överlag en bättre kontakt med sig själv, och till sina medmänniskor.
Genom att utveckla sin förmåga att hantera mentala svårigheter och motstånd blir man mer benägen att följa behandlingsplaner och göra positiva livsstilsförändringar – vilket leder till en förbättrad livskvalitet.
Var kan man få psykoedukation?
Psykoedukation är en del av samtalsterapin och är ofta invävt i de individuella sessionerna, eller i grupp om man går i gruppterapi. Det finns också mängder av böcker, online-resurser, videos, podcasts med mera – ofta av varierande kvalitet.
Related Articles
Mest läst idag
