Läs mer om det här ämnet
Schematerapi
Hur fungerar schematerapi?
Schematerapi är en vidareutveckling av Kognitiv beteendeterapi (KBT) med influenser från bland annat anknytningsteori, gestaltterapi, KBT och psykodynamisk teori.
Vårt beteende i olika situationer påverkas till stor del av hur vi i grunden uppfattar oss själva och omvärlden tillsammans med våra samlade erfarenheter av hur vi tidigare hanterat liknande situationer, både medvetet och omedvetet. Under begreppet ”schema” samlas och beskrivs dessa fenomen, därmed namnet schematerapi.
Man kan säga att vi under uppväxten lärt in om oss själva och omgivningen, hur vi bäst hanterar olika situationer. När vi inte får våra känslomässiga kärnbehov tillfredsställda under uppväxten så utvecklar vi dysfunktionella scheman som kan ge negativa livsmönster som ständigt upprepas genom livet.
Vi uppfattar våra scheman som helt sanna, vilket till exempel kan få oss att känna oss dragna till situationer eller personer som triggar ett schema som får oss att känna trygghet, trots att vi samtidigt förstår att det är inte är bra eller negativt för oss.
Våra scheman är inte alltid aktiva. När det är lugnt och tryggt i livet kan de vara vilande men aktivas om vi utsätts för stora påfrestningar eller hamnar i en situation som triggar igång det. En aktivering av scheman är som att trycka på en känsloknapp och vi agerar dysfunktionellt och ofta med stark affekt utan att förstå varför.
Emotionella kärnbehov enligt schematerapi
Hur fungerar schematerapi?
I schematerapi används formulär för att ta reda på de scheman som är problematiska. Med hjälp av formulären försöker man kartlägga hur det har sett ut tidigare i livet samtidigt som man arbetar parallellt med situationer som är problematiska idag. Det finns 18 schema i schematerapi
Schematerapins 18 scheman
Related Articles
Mest läst idag
