Läs mer om det här ämnet
Självkänsla
Förstå vad självkänsla är
Självkänsla syftar på vilken uppfattning man har om sitt eget värde och vem man innerst inne är, med både starka och svaga sidor. Den regleras av de tankar man har om sig själv.
God självkänsla
En god självkänsla leder till att man inte påverkas särskilt mycket av vad andra tycker och tänker. Man känner sitt eget värde, vågar vara sig själv och har inga behov av att jämföra sig med andra – särskilt inte på ett extrovert sätt som kan påverka andra och hur de mår.
Personer med god självkänsla är balanserade och har en utvecklad förmåga till empati för andra. De är stabila i de flesta situationer och har inga större behov av att uttrycka sig värderande eller dömande.
Dålig självkänsla
En dålig självkänsla innebär att personen har en undervärderad eller överdriven uppfattning om sitt egenvärde. De är känsliga för vad andra tycker och tänker om ens person eller prestation och kan få starka känslor av både kritik och beröm. Behovet att jämföra sig och leta efter tecken på om andra är bättre eller sämre skapar ofta dramatik och missförstånd.
Personer som överdriver sitt egenvärde döljer alltid den bristande självkänslan, ofta bakom en karismatisk mask, men inte alltid – se narcissism som exempel på hur komplicerat det kan vara. De dömer ofta andra som mindre värda, sämre, mindre lyckade, fulare osv.
Personer som undervärderar sitt egenvärde tenderar att dölja sin dåliga självkänsla bakom en mask av offerskap som också dominerar personligheten. De värderar andra personer som bättre, mer lyckade, vackrare osv. Jämföranden och negativa kommentarer leder till grubblerier och depression.
Dålig självkänsla sitter ofta djupt och behandlas i samtalserapi med inriktning på psykodynamisk psykoterapi. Kombinationer med traumabehandling eller Compassionfokuserad terapi är vanligt och beror på klientens specifika problematik och terapeutens arbetssätt.
Related Articles
Mest läst idag
