-
KBT-I mot Insomnia
Upptäck orsakerna bakom insomnia och hur du effektivt kan behandla sömnlöshet med KBT-I. Läs om vanliga misstag, upprätthållande faktorer och varför sömnläkemedel bör undvikas… Read more
-
Narcissism
Narcissism innebär att man har svårigheter med sin självbildsreglering som präglas av ett överdrivet beroende av självupphöjelse. Read more
-
Depression
Depression innebär att man inte längre har förmåga att finna glädje i aktiviteter eller händelser som man tidigare tyckte om. Read more
-
Dissociation
Dissociation är när tankar, känslor, minnen och omgivning “kopplas bort” och en känsla av avskildhet från sig själv och omvärlden tar över. Read more
-
Grundkurs i känslor
Grundkurs i känslor är gratis. Den förbättrar din förmåga att identifiera, beskriva och hantera känslor på ett medvetet sätt. Read more
-
Den Dysfunktionella familjen. Vad det är och hur man hanterar den.
Alla familjer är knepiga på något sätt, men det är först när det leder till otrygghet, undergivenhet eller emotionell instabilitet som man kan hävda… Read more
-
Psykoedukation
Psykoedukation handlar om allmän och djupare kunskap om hur man hand tar om sin egen psykiska hälsa och mentala välmående. Read more
-
Hjältens resa
Hjältens resa är en berättarteknik där huvudpersonen ställs inför en utmaning de först avvisar. Den kan vara en hjälp för personer som kämpar med… Read more
-
Social hälsa
Begrepp som syftar på välmående som kommer ur förmågan att skapa positiva relationer. Eftersatt social hälsa leder till ensamhet. Read more
-
-
Förnekelse?
Försvarsmekanism där bevis, fakta och/eller upplevelser som strider mot en övertygelse, helt avvisas. Read more
-
Kognitiv dissonans
När vad man säger och vad man gör motsäger varandra uppstår en mental spänning som upplevs som känslor av olust. Read more
-
Hjälper självhjälp?
Självhjälp är verktyg och metoder man använder för att själv ta hand om sin mentala hälsa. Men att använda pålitliga kunskapskällor är viktigt. Read more
-
-
Hjälp- och jourlinjer i Sverige
Hjälp- coh jourlinjer i Sverige. Read more
-
-
Sötsug. Test för dig som arbetar med att förändra dina dygnsvanor.
Arbetar du med att förbättra dina dygnsvanor kan det här testet vara till hjälp. Read more
-
Mini-SPIN. Snabbtest för att upptäcka social fobi
Självskattning med tre frågor som används för att upptäcka social fobi. Read more
-
MAAS Mindfulnesstest
MAAS (Mindful Attention Awareness Scale) är ett test som visar förekomst av tillstånd av medveten närvaro över tid. Read more
-
KEDS – Testa din risk att bli utbränd
KEDS ställer frågor om symptom på kronisk stress och bedömer risken för utbrändhet. Read more
-
Koll på stressnivån med PSS-14
14 frågor ger dig ett mått på din stressnivå, och sparar det på en tidsaxel så att du kan observera förändringar. Read more
-
MADR-S – Grad av allvar och förändringar i depression och nedstämdhet
Följ upp behandlingsåtgärder under en pågående depression med testet MADR-S Read more
-
PHQ-9 Patienthälsotest (Depression)
PHQ-9 har en hög överensstämmelse med DSM IV:s kriterier för depression, och används för att screena för depression. Read more
-
GAD-7 Test för överdriven generell ångest
Konstant känsla av att något dåligt kommer att hända? Testa dig för GAD! Read more
-
Ångestnivå (BAI)
Är du orolig för att din ångest hindrar dig från att leva livet fullt ut kan det här testet hjälpa dig få klarhet i… Read more
-
Sömntest – vilken sömnprofil har du?
Få svar på om du just nu i livet är en morgon- eller kvällsmänniska eller nånstans mitt emellan. Read more
-
Risker med tester för mental hälsa
Tester för mental hälsa är värdefulla först när du är medveten om både brister och risken för feltolkning. Read more
