Läs mer om det här ämnet

Mindfulness

by
Bjorn Granberg
Author and developer

MAAS Mindfulnesstest

MAAS (Mindful Attention Awareness Scale) visar förekomst av tillstånd av medveten närvaro (Mindfulness) över tid. Utgångspunkten är att vår förmåga att vara medvetet närvarande är en positiv egenskap som kan tränas upp. Testet är avsett för den som arbetar med att utveckla sin förmåga att vara mindful. Testet ger inga ledtrådar till vilka områden som kan vara relevanta att träna upp.

För att göra testet behöver du känna till begrepp som automatiska tankar och autopilot. MAAS kan göras en gång i veckan.

Step 1 of 17

This field is hidden when viewing the form
We multiply wit 100 because GF Chart cannot display commas in the graph. Admin: Because the point is an average the score needs to be divided with the number of questions (15). Therefore we have to use the numbers field to calculate the score.

Instruktion

Du kommer få ett antal beskrivningar av olika upplevelser. Du anger hur ofta eller sällan du har den upplevelsen. Svaren ska reflektera dina verkliga upplevelser, inte hur du tror att det ska vara.

Source: Kirk Warren Brown, Ph.D, Virginia Commonwealth University och Richard M Ryan, Ph.D, Institute for Positive Psychology and Education, Australian Catholic University, North Sydney: The benefits of being present: mindfulness and its role in psychological well-being, Journal of Personality and Social Psychology, 2003.

Mest läst idag

A friendly mind matters newsletter from m50m.eu

Name*
Email
Privacy*
This field is for validation purposes and should be left unchanged.