Sömntest – vilken sömnprofil har du?

Morgonlärka, nattuggla eller mitt emellan?

Hur du vanligen sover påverkas till stor del av dina dagliga vanor: när du går och lägger dig, när du äter, rör på dig, och hur regelbundna dessa rutiner är. Även om olika individer har olika vanor, förändras dessa också under livets gång, beroende på våra förutsättningar såsom arbete, familj och andra åtaganden. Tillsammans skapar dessa vanor en “sömnprofil” som påverkar både kvaliteten på din sömn och hur väl du fungerar under dagen.

Det här testet ställer frågor om dina vanor för att ge dig en uppfattning om du just nu i livet är en morgonmänniska, en kvällsmänniska, eller någonstans mitt emellan. Det är viktigt att påpeka att ingen sömnprofil är bättre än någon annan. Det som verkligen spelar roll är att dina vanor bidrar till att du sover gott och vaknar utvilad.

Testet fungerar både som ett fristående verktyg och som ett komplement till vår kommande kurs i sömn. Det är utformat av brittiska sömnforskare, och resultatet är helt anonymt och sparas inte.

Source: Jim Horne, Sleepfaring.